Популярные публикации:
У грудничка при смешанном вскармливании У грудничка Жидкий стул у взрослого длительное время Лечение у взрослых
Загрузка ...
Тест на правильное питание
1. Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды?
2. Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю?
3. Вы не покупаете продукты, содержащие искусственные красители, подсластители, консерванты?
4. Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережевываете пищу?
5. Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю?
6. Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»?
7. Вы едите рис, гречку, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю?
8. Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?
9. Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?
10. Вы устраиваете разгрузочные дни хотя бы дважды в месяц?
11. Вы едите фрукты (пьете свежевыжатые соки) ежедневно?
12. Вы избегаете сладкой газировки?
13. Вы знаете о сочетаемости продуктов?
14. Вы завтракаете ежедневно?
15. Вы избегаете пива, крепкого алкоголя?
16. Вы не читаете во время еды и не смотрите телевизор?
17. Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом?
18. У вас разнообразное питание?
19. Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно?
20. В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (в любом виде)?
Спонсор плагина: Тесты для девочек