Популярные публикации:
Лечение у взрослых Понос у взрослого: причины и лечение Слабительные продукты для взрослых Хронический

Тест на правильное питание
1. Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?
2. В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (в любом виде)?
3. Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?
4. Вы едите рис, гречку, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю?
5. Вы избегаете пива, крепкого алкоголя?
6. Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом?
7. Вы устраиваете разгрузочные дни хотя бы дважды в месяц?
8. Вы завтракаете ежедневно?
9. Вы не покупаете продукты, содержащие искусственные красители, подсластители, консерванты?
10. Вы не читаете во время еды и не смотрите телевизор?
11. Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережевываете пищу?
12. Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю?
13. Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю?
14. У вас разнообразное питание?
15. Вы знаете о сочетаемости продуктов?
16. Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»?
17. Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно?
18. Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды?
19. Вы избегаете сладкой газировки?
20. Вы едите фрукты (пьете свежевыжатые соки) ежедневно?
Спонсор плагина: Тесты для девочек