Тест на правильное питание

Главная /Тест на правильное питание

1. Вы избегаете пива, крепкого алкоголя?
2. Вы едите фрукты (пьете свежевыжатые соки) ежедневно?
3. Вы не читаете во время еды и не смотрите телевизор?
4. Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережевываете пищу?
5. В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (в любом виде)?
6. Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»?
7. Вы избегаете сладкой газировки?
8. У вас разнообразное питание?
9. Вы устраиваете разгрузочные дни хотя бы дважды в месяц?
10. Вы едите рис, гречку, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю?
11. Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?
12. Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно?
13. Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю?
14. Вы знаете о сочетаемости продуктов?
15. Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?
16. Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю?
17. Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом?
18. Вы не покупаете продукты, содержащие искусственные красители, подсластители, консерванты?
19. Вы завтракаете ежедневно?
20. Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды?